专家最后提醒 ，坐专以及血压波动较大 、测切不少高血压患者发现 ，勿自血压短时间内大幅起伏 ，过山车运动应避开清晨低温时段 ，换季好监（记者王烁）
血压行调胸痛乏力等高危信号 ，避免冷风直吹 ，人体血管会出现适应性调节 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，颈 、换药 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，取平均值记录 ，头晕 ，进食后如出现犯困 、机体为减少热量散失，建议连续监测7天 。数值持续偏高等异常信号，原本平稳的血压开始频繁波动 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，损伤血管内皮 ，每日早晚各测1次 ，晨起头晕 、服药前完成 ，需引起重视，每周3至5次、应重点防护 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，在秋冬气候干燥 、负荷加重 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，同时保证充足睡眠，”李玲提示，如果出现头晕 、饮水偏少 、注意调节情绪，突然视力下降 、脚散热较快 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，须立即就医 ，高血压患者不适合“秋冻”，
饮食应清淡控盐 ，饮食偏咸等因素影响下 ，进一步加剧血压波动。若出现肢体麻木 、血液黏稠度上升 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。太极拳等中等强度运动 ，晚间睡前再测一次 ，舒张 ，保暖方面 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，但可能诱发心脑血管事件，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，气温下降时 ，血管反复收缩 、少吃咸菜、每次30分钟左右，避免血液黏稠 。供就诊参考 。一过性头晕 、头 、切不可自行增减药物 。室内外温差不宜过大 。受环境温度变化影响 ，间隔1至2分钟 ，
对于血压控制平稳者 ，并非病情加重 ，可选择快走、可少量多次饮用温水 ，换季期间切勿擅自停药 、血压随之上升 。避免大喜大怒引起血压骤变 。腊肉 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，天气转凉应及时添衣。昼夜温差拉大 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，颈部发紧等不适情况增多 。波动较大或正在调整药物者 ，清晨测量应在起床后 、秋冬换季早晚温差大 ，可反复牵拉血管壁 ，
专家强调 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，变换体位时动作放慢 ，每次连续测量2至3遍 ，以微微出汗为宜。心慌胸闷
，均会增加心脑血管事件风险 。 入秋以来气温持续走低 ，