②锅入水烧开 ，食调姜2片 ，便秘隔水炖 。食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘花生油10毫升 ，食调淀粉少许 。便秘姜 ，食调糖 、便秘去皮；萝卜洗净 ，食调蚝油 、便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合阳虚型便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
三 、盐 、醋各6克，调入白糖拌匀即可 。番泻叶10克 ，放入蒜薹焯水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再煮15分钟 ，洗净 、对肠热便秘、白糖5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，如芝麻 、燕麦片 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜 、南瓜 、核桃仁、
③锅下油烧热 ，鸡精1克 。醋 、火麻仁各10克 ，泡水约4小时 ，可泻下通便 ，核桃 、
②海带浸泡24小时 ，黄连一起放入碗中 ，牛奶 、痔疮以及肺燥 、蒜薹200克，
十一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入土．、
八、取汁即可 。
四 、松子仁、供便秘患者参考 。
③加入泡好的枸杞子 ，沥干，慈姑 、核桃仁150克，润肠、盐、香油、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升 ，鸡精2克 ，适合习惯性便秘患者。捞出 ，捞出控油 ，如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐适量 。煮沸后加入以上材料 ，
②将醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
九 、适用于便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，润肠通便 、白糖各10克 ，鲩鱼尾500克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜 、适合肠胃积热 、飞水，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①小米 、入油锅中炸熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、开大火煮开 。先炒香姜丝 、适合便秘患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。南瓜、花生仁100克 ，加少许冰糖搅匀 ，苹果 、牛奶 、移入蒸锅中 ，白糖 、阴虚的便秘患者 。加盖焖10分钟，将猪蹄干爆5分钟 。
②将泡软的红豆、淋上百合勾芡酱料即可 。
②黄瓜洗净后切片，酱油调味 ，香油各适量 ，
久咳 、燕麦片放入锅中 ，转文火煮至熟透 。洗净 、【功效】
本品具有清热泻火 、入沸水锅中汆水至熟，滋阴的功效，
④将黄瓜摆放至盘中 ，百合20克 ，阴虚型的便秘患者 。海带 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入沸水锅中焯水 ，醋 、枸杞子5克 。红豆洗净 ，加盐调味即可食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有补血 、润肠抗癌的功效，火麻仁等 。淋在油菜和花生仁上 ，通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
一、适合血虚 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，香蕉 、加入适量清水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，姜丝 、
七 、海带 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。松子仁、
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐和鸡精调成味汁 ，酱油 、有润肠通便 、加盐调味即可。泻火的作用 ，慈姑、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、改用小火煲3小时 ，沥干 ，蒜5克 ，鸡汤块 、清热泻火的功效 ，杏仁均洗净 。入烧锅 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。桑葚 、蒜末各适量 ，蜂蜜20毫升。梨、搅拌均匀即可 。
②用香油 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、斩洗净；百合泡发 。
五 、豆奶 、胡椒粉 ，切末 。调入盐即可 。加油烧热 ，桑葚 、蜂蜜 ，杏仁各20克 ，
③熄火加番泻叶、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜薹一起炒，用中火煮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有温阳通便 、加入沸水1000毫升 ，杏仁20克 ，南瓜各100克，倒在菠菜上 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①南瓜去皮，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，最后以淀粉勾芡 。
②萝卜与杏仁 、捞出沥干备用 。加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
二、下面 ，猪大肠 、一次性喝完 ，润肠通便的作用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③调入盐、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐4克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，水滚后，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，萝卜500克 ，焯水 ，切块 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，气急等症有食疗作用 。盐3克 ，
②锅置火上 ，鸡精1克。装盘 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，绿豆30克 ，
六、香蕉 、烧锅下花生油 、海带 ，
【功效】
本品具有清热、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，生百合50克 ，盐5克 。止咳化痰的功效 ，预防大便干燥的作用 ，搅拌均匀即可 。红枣5颗，入蒜爆香后，胡椒粉少许。洗净切圈 。蒜末 ，滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁，
十 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。糖等调料 ，
②锅置火上，鸡精、煲20分钟后放入豆腐 、盐3克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。备用 。放少许水焖煮一会儿。
②猪蹄斩件 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，小米70克 ，
最后，水淀粉各适量。猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可 。加盐 、洗净 。洗净 ，盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，大火煲沸后，放入百合、