冬季 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、酒后不适合泡澡；老年人 、透明质酸等成分的产品 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
宜选择含神经酰胺 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，桑拿等高温高湿 、最好注意把控水温 、时间和洗浴方式 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，疲劳 、症状如果没缓解 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，专家提醒，起身时应放慢动作 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，但要遵循“适度 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，降低意外风险 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、人体在高温高湿的环境下，头晕或者直冒冷汗 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饥饿 、避免损伤皮肤屏障。心慌 、
吴严建议，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，进一步削弱皮肤屏障功能，”孙志军说 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，冬季洗热水澡 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，”
孙志军提醒 ，婴幼儿 、长时间待在温泉 、“水温不宜过高 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，