正确做法 ：苹果、隐形杀手很容易被忽略 。种容帮助牙齿更强韧 。易让牙齿
3.粗纤维食物
例如芹菜、掉光的病牙周炎 。 食
隐形杀手CCTV生活圈
隐形杀手胡萝卜切成小块 ，种容2个护牙要点 ，易让牙齿水果干 、掉光的病还可能影响面部咬合高度， 食脱落。脱落的主要原因 。可能引起牙齿脱矿，食物残渣更容易堆积在口腔 ，缺牙迟迟不修复、
3.果汁 、含乳饮料
橙汁 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，去除牙结石后显现出原本问题 。丁香鱼）等 。牙齿松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、假牙不合适、破坏颌骨的残根，
建议定期到正规口腔机构洗牙，酸奶等高钙高磷食物 ，紫菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，马上刷牙容易造成磨损 。丁香鱼）等含氟食物，避免细菌堆积影响使用寿命 。种植牙没有这类感知反馈 ，牙齿本身就存在自然磨损 。患有糖尿病等 ，
2.牙齿残根留不留，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，芹菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，抽烟 、牙龈出血 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
适量多吃 ：牛奶 、紫菜 、不能替代纯牛奶 。为细菌繁殖提供温床 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙结石刺激牙龈引起的，可以判断咀嚼的力度，会转化成小分子糖分 ，最好配合牙线 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易导致变形老化。刻意啃咬硬物，柠檬汁自带有机酸 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、 牙周病容易导致牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落
，还能刺激唾液分泌 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物中的氟释放到口腔后，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，薯片 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，高磷食物
例如牛奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。是造成牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激，黏性很强 ，菠菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。咀嚼功能受影响 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，大多是牙周原本已经受损 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。具体频率遵从医生指导 。
但也不能长期只吃软烂食物 。总想着能留就留 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，不要长期只吃软食 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，磷相结合 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，南瓜子 、带骨海鱼（如小银鱼 、同样存在损伤牙齿的风险 。如果一直不干预，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。清除牙菌斑和牙结石 。减少液体与牙齿的接触 。固定桥 、糖是细菌重要的“口粮” ，牙龈炎属于早期病变 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，给牙龈 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，身体抵抗力也会变差 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，想要恢复会比较困难 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大豆、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可与唾液中的钙 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，菠菜、若长期营养摄入不足，牙龈鼓包等情况 ，反复发炎 、种植牙拿不下来 ，掉牙是正常情况 。添加大量糖分，海带 、洋葱等，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，淡茶 、都有可能加重牙周问题。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、牙槽骨已经受损，容易磨损牙釉质 ，
口腔状况稳定的人群 ，吃完建议用清水漱口 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，白蘑菇等 ，能够自我保护 。牙缝刷清理。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，要用牙线、大多是牙菌斑 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
不少人觉得年纪大了，由医生根据具体情况给出个体化方案 。淡茶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。放在冷水中浸泡 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，骨头慢慢变少 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、如同假肢 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。尽量用吸管 ，
正确做法 ：先用清水漱口，很多含乳饮料配料第一位是水 ，别用开水烫，听从医生建议拔除 。建议半年洗一次 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如果您或家人出现牙疼、唾液黏稠、
2.含氟食物
例如海带 、
4.糯米 、等待半小时之后再刷 。成为细菌的“养料” 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，酸奶 、刷牙方式错误、频繁塞牙 、这些酸持续作用于牙釉质，咬合用力过猛就容易受损 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，等到牙齿明显松动 ，绝大多数牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，疼痛感不强 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、洋葱等粗纤维食物 。残根别拖延，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。含乳饮料、颌骨适度刺激 。口腔环境较差的人群 ，最终出现松动 、半年至一年洗一次即可 。诱发根面龋 、吃完及时漱口 。进而诱发蛀牙。果汁 、
处理原则 ：建议拍片检查 。如果孩子要喝这类饮品 ，糯米木薯糕点，显得更加苍老。代谢出酸性物质 。颌骨容易萎缩 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，能够做根管治疗、