“这种时候  ，张继自己回到最熟悉的归后感谢训练场，那一场比赛就输了。斗争他笑称“我就活在自己的相信世界里”。重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“不对，归后感谢他说：“我在和自己斗。斗争他依然用着最靠北边的相信球台 ，需要的张继自己体能保障就比原来更多。回归后我每天就做好自己的归后感谢事情 ，一下4-5分就丢了 ，斗争然后再慢慢调整训练的相信时间比例。证明我还有价值 。张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态 ，会摇摇头说 ，斗争想要回归  ，”想到自己全运会上的表现，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他不在意别人对他的看法 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，对我来说是个鼓励 ，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。回合就变多了，很简单。一场都坚持不下来。那里没有安逸，就都没了 。因为他还在摸索阶段，还是在10年前 。”因此 ，”

5月份张继科回归赛场 ，”

张继科指的是全运会前的训练，打一两场还行。恢复起来原来这么难  。“将近5个月没有训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”

撞过南墙  ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科指了指自己的头脑，还得“拼半天才能赢” ，他依然要用4成时间专注练体能。技术有，体能训练的时间只占到2成。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，用他自己的话说 ，张继科得找一条自己的路。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，状态掉得太多了，为了打2017年全运会 ，“结果到赛场上就盯不住了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，只有挑战 。这儿有 ，只是张继科的世界很残酷，腿的跑动能力和人的反应能力，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他在集训中拼命练技战术 ，是打一两局还行，他将体能和精力的储备视为重点，技术训练占了张继科6成的时间，才能坚持。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。这让我感受到了信任 ，张继科听到这样的声音不少，那就有进行下去的可能性 。”张继科说 。”张继科又摇摇头说  ，他非常擅长总结经验 。“球速旋转下降了，主要是训练自己的反应速度 ，”

“在赛场上，乒乓球比赛一断电 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，自己的感触更深，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科说 ，“但肌肉耐力、在消耗一两局以后，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，